日記

日常のこと

2017-06-13から1日間の記事一覧

ご飯について

私は、白米が大好きだ。お肉と白米、野菜炒めと白米。 どれも最高だ。けれど、炭水化物のとりすぎがいかに悪影響をもたらすか知ってしまってからは、極力控えるようにしている。 それは、五反田で一人暮らしをしていた時のこと。 もちろん、生活の全てを自分…

順番ダイエット

このダイエット法は、食を口にする順番を決め、継続していくというものです。 順番は次の通りです。 1、食物繊維(野菜、海藻、きのこ)を食べきります 2、タンパク質(肉、魚、大豆)を食べきります 3、炭水化物を食べる なぜ最初に食物繊維を食べるのか…

タンパク質について

皆さんは、一日に必要なタンパク質量を摂取していますか? YES!と答えた方は、スポーツ選手か食事に対して意識が高い人ぐらいだと思います。 私は、食事について興味を持ちはじめてから、タンパク質の重要性を知りました。 初めて、タンパク質について考える…

呼吸

皆さんは、普段、呼吸を意識して行ってますか? ほとんどの人が、何も気にせずに吸ったり吐いたりしているだけだと思います。 しかし、呼吸の仕方を少し意識するだけでメリットがたくさん得られます。 その呼吸法とは、誰でも一度は聞いたことのある複式呼吸…

サプリについて 

皆さんは、サプリメントについてどう思いますか? 栄養補給してくれる優れもの、薬と同じようなもの、人によって捉え方は色々だと思います。以前の私は、体にはよくない薬の一種だと思っていました。 しかし、実際にサプリメントを摂取するようになって、そ…